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 こちらの 前脛骨筋という筋肉が硬くなることによって神経が圧迫され痺れが出ます。 痺れがでた時の対応策は？ 足の甲がしびれだした時の対応策としては前脛骨筋（すねの筋肉）をマッサージするとしびれが和らぎます。と感じるかもしれませんが、やり方さえ覚えれば誰でもできます。 手順①：前脛骨筋を上から押して 硬いところ や 痛いところ を覚えておきます。 手順②：座った状態で足首を上に持ち上げた状態で、先程覚えたところを両方の親指で圧迫します 手順③ などを考えますが、つま先を上げるとすねが痛い人の多くは、 2の前脛骨筋に痛みや張りを感じている人が多い です。 もちろん痛みが出る場所によりますが、つま先を上げるとすねの外側が痛い人は、2の前脛骨筋である可能性が高いです。 冷え性がたった1分で改善 前すねの筋肉をのばすだけ Esseonline エッセ オンライン 前脛骨筋 痛い 歩く